Faust abhärten

[Neopratze]

das "richtige" Makiwara draußen im Garten

So eins wie das von Steven Seagal in Hard To Kill

Alternativ nehme man einfach einen metallenen Türrahmen und zimmere mit der ungeschützten Hand drauf. Wenn die Intensität stimmt, bröckelt der Putz hinter dem Türrahmen runter

Dabei immer brav auf die Kraftlinie achten und Qi in der Faust konzentrieren, sonst kann man danach die Hand inne Tonne kloppen