Tag euch Allen.
In einem Seminar, welches schon ein paar Tage her ist, sollten wir o.g. Übung versuchen. Das ganze 20 min. lang. Kann sagen, dass das verdammt lange 20 min. waren.

Nichts desto trotz möchte ich diese Übung mit in meinem Hometraining-Programm mit einbauen. Mal ganz blöd gefragt: Wofür dient das eigentlich? Und könnt ihr mir vielleicht sagen, worauf hierbei zu achten ist? Könnt ihr mir vielleicht noch andere Sachen nennen, die man zu Hause machen kann, ohne große Anleitungen zu benötigen? Atemtechniken etc.

Wäre wirklich toll wenn ihr ein wenig Futter für mich hättet.

Besten Dank vorab.

Grüsse.
Der Chief