kennt ihr vllt irendwelche übungen, mit denen ich mein schlag, bzw. trittkraft erhöhen kann? wegen kampfsport und selbstverteidigung usw.
lgJ
kennt ihr vllt irendwelche übungen, mit denen ich mein schlag, bzw. trittkraft erhöhen kann? wegen kampfsport und selbstverteidigung usw.
lgJ
die Grundkraftübungen
desweiteren verbessern der Korrdination
den Rest findest du über die Suchfunktion !
google macht nix her, der sch**ß findet überhaupt nichts! ich dachte, ihr könnt mir vllt helfen, dazu is das forum doch da, oder?
lgJ
Schweren Sandsack bearbeiten ist das beste Rezept für Schlagkraft...
Explosive Liegestütze, langsam runter - schnell hoch.
Medizinball gegen die Wand stoßen. Training am Sandsack!
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