Zitat von
Adrién Dubois
Salut,
jeder kennt die Übung beim aufwärmen:
Schulterbreit stehen und die Hüfte kreisen.
Nun hat mir jemand erzählt, dass das schlecht für die Wirbelsäule wäre, wenn man sie volle 360° rotieren lässt. Also voll kreist.
Man solle nur Halbkreise machen und die dann eben vorne und hinten.
Also Hüfte um 180° rotieren und zwar vorne und Hinten.
Die Begründung war, dass die Wirbelsäule auf lange Sicht schaden nimmt, da sie kein "Kugelgelenk" sei.
Ich habe mein Leben lang die Hüfte im kompletten Kreis gedreht...
Was ist an der obigen Behauptung dran?
meci,
Grüsse,
Dubois