Hallo Muskelmenschen!
Ich ahb da mal ne frage zur Einnahme von Eiweiss und Wheight Gainern!
Mir wurde folgendes geraten:
Eiweiss:
Nach dem Training
Und vor dem Schlafen gehen
Wheight Gainer:
Zum Frühstück
und 1h vor dem Training
Und noch ne frage:
Wenn ich 3 mal die woche trainiere nehme ich dann das Zeugs jeden Tag oder nur an den Tagen an denen ich Trainiere????
Greetings Bany!