Hey Leute,
habe da mal eine Frage an andere Capoeristas und Experten unter euch.
Was würdet ihr alles in euren Trainingsplan integrieren, wenn ihr Capoeira macht? Mal abgesehen von den Wiederholungen der Techniken die ihr beim Capo lernt.
Und wie gestaltet ihr dazu passende Übungen?
Trainiert ihr Handstände, Brücken, etc. mit Übungen seperat?
Was macht ihr für Kräftigungs- und Ausdauerübungen?
Vielleicht habt ihr ja auch für die anderen mal Beispielpläne und Vorschläge parat.
Ich bin nämlich gerade dabei mir einen Trainingsplan zu gestalten, der mich sehr beim Capo weiterbringt.
grüße,
jet_black