Allgemeine Trainingsplanung. Vorschläge!

[D.B.]

Hallo

Trainiere im Moment 5-6mal in der Woche so wie ich Lust habe.

Möchte das gern ab jetzt planen um einen besseren Überblick zu haben, aber irgendwie ist die Woche zu kurz

Was ich trainieren möchte.

2-3x Kickboxen

2-3x Ausdauer/laufen

1-2x Krafttraining (Ganzkörperprogramm)

Wie tue ich das am besten auf die Tage verteillen ? Kann ich auch 2Einheiten auf einen Tag legen?

[Kenji the next Lee]

kommt darauf an wann du kickboxen hast? ^^ oder bist du der trainer und kannst das entscheiden?

[D.B.]

Nein bin nicht der Trainer.

Kickboxen ist Mo Mi Fr

[chillakilla]

Morgens Laufen und abends Krafttraining geht eigentlich. Wirklich hartes Krafttraining und am nächsten Tag Kampfsport ist allerdings schwer zu machen.

[Richi88]

Morgens Laufen und abends Krafttraining geht eigentlich. Wirklich hartes Krafttraining und am nächsten Tag Kampfsport ist allerdings schwer zu machen.

ich mache das auch...ernährung und schlaf sind dabei wichtige faktoren.dennoch hast du recht optimal ist es nicht

ich würde cardio einheiten einfach immer in der früh machen, dann kannst du abends immer noch kickboxen oder krafttraining machen.

wenn du mo,mi fr ins kb gehst würde ich die 2 krafttrainings einheiten auf di und sa legen..dann bist du mi im kb zwar etwas angeschlagen, aber es ist doch noch die beste lösung.
do und so würde ich pausentage einlegen