Was du versuchen könntest wäre folgende Atemtechnik:

4 - 4 - 4 - 4

4 Sekunden einamten, 4 Sekunden atem halten, 4 Sekunden ausatmen, 4 Sekunden halten.

Meines Wissens nach wird diese Atemtechnik schon lange in den USA auch von vielen Spezialeinsatzkräften genutzt und auch von Personal das Hinterbliebenen über den möglichen Verlust von Angehörigen infomieren muss und da ist ein Zittern in der Stimme wahrscheinlich auch nicht gewünscht.

Naja ist nichts neues aber probier's mal aus.

Gruss