Zitat Zitat von Cediii Beitrag anzeigen
Was haltet ihr davon?
250g Quark , 175 Hüttenkäse , ein bisschen Wasser und ne banene.
Alles in den Mixer und zum schluss eventuell süßen und ne hand walnüsse drauf.
Ist dies ein guter "Shake" für z.B. nach dem Fußballtraining oder eher nicht so pralle?!
Hüttenkäse weglassen, denn der Quark reicht von der Eiweißmenge vollkommen. Außerdem stört das Salz des Hüttenkäses den Geschmack. Dafür eine Banane mehr, denn nach dem Training sind schnelle KH wichtiger als das Protein.