Damit dürfte dein Problem mit den Komplexen gelöst sein.
Danksagungen bitte per PN
Hi Leute, ich sag jetzt als "Neuer" einfach mal hier hallo wo ich gleich auch eine frage mit einbringen kann^^
Ich wiege 66kilo auf 180cm was mir ein bisschen zu wenig ist. Neben 3-4x die Woche Boxen mache ich noch Hanteltraining und gehe joggen.
Wie kann ich denn gesund zunehmen, ohne Leber, Nieren etc. zu belasten?
Ich versuche schon mehr Eiweiß zu essen (Milch, Joghurt etc.) und esse viel Haferflocken.
Wär cool, wenn mir jemand helfen könnte =)
Wobei ich bei leeren Kalorien (Chips etc.) ja eher "verfette" und meine Kondition und auch mein Herz und so belaste, oder?
Ja ich hab nur die Befürchtung, dass ich von mehr Chips etc. nur am Bauch zunehme, was ja nicht ganz in meinem Sinne wäre
Machen die unterschiedlichen Arten der "Überfütterung" einen Unterschied an der Art wie ich zunehme?
Aktive Benutzer in diesem Thema: 1 (Registrierte Benutzer: 0, Gäste: 1)