ich hätte mal eine frage was dass aufwärmen vor dem dehnen betrifft. also ich kann mich ganz kalt (lso ohne vorher ein bisschen zu laufen etc.) überhaupt nicht locker machen oder dehnen, weil ich da dann irgendwie agnz steif bin. jetzt ist meine frage was beim aufwärmen eigentlich genau geschieht. ist es wirklich NUR das erwärmen der muskeln/sehnen/bänder? weil wenn das so ist, dann könnte ich statt laufen ja auch ein heißes bad nehmen. oder noch besser: gleich nach dem aufstehen, wenn man aus dem kuschlig warmen bett kriecht. würde das theoretisch zum aufwärmen ausreichen?