Zitat von
*Lars*
Der Plan war, darauf hinzuarbeiten, mit einem bestimmten Gewicht so ca. 40 WH zu schaffen, dann einen Monat dabei zu bleiben, dann die Gewichte zu erhöhen, bis ich damit wieder problemlos 40 WH schaffe. So will ich Kraftsteigerung, Massewachstum und Kraftausdauer in ein gesundes Verhältnis zu einander bringen.
Und vor allem ist es für mich zeitlich besser mache. Wenn ich ins Studio fahre, dann mache ich seltener Sport. So kann ich regelmäßig alle 2 Tage zu Hause Training machen und es harmoniert auch mit meinen Möglichkeiten.
Schau ich mir beides an. Ich werde morgen Nachmittag mal im Hinblick auf Deine Ratschläge auch etwas rumprobieren, inwiefern ich bezüglich KA und HT Training aus LH, KH und Curlstange kombinieren kann.
Ansehen werde ich mir auch, inwiefern ich mit Kniebeugen mit Gewicht vorne vielleicht in den HT Bereich gehen kann - hier bin ich nur vorsichtig mit zuviel Gewicht auf dem Schultergürtel, weil ich es von hinten schwerer mit den Armen kontrollieren kann, wenn es zu schwer wird.
Also morgen ein Testtag. Den werde ich dann hier protokollieren.