Ich habe in meinem aktuellen Blogpost mal den grundlegenden Ablauf einer Trainingsstunde an einem zugegebenermaßen recht simplen Beispiel zusammengefasst:
Struktur einer Trainingsstunde - SpecialMove.de das Kampfsport und Fitnessblog
Ich werde im Laufe der Woche noch ein paar andere Übungen posten die ihr ggf. für euer Training übernehmen könnt. Zweikampfspiele, Kraftübungen mit Partner, etc.
Feedback (wie immer) gerne willkommen.