Hey Leute
Ich trainiere echt hart, aber ich mache einfach keine Fortschritte, was sie Arme betrifft. Ich mache jeden Tag 200 Liegestützen.
Und mein normales Training sieht so aus:
Das Aufwärmen
20 Liegestützen (normal)
20 Liegestützen (breit)
20 Liegestützen (hand auf hand.
ohne Pause dazwischen
Dann:
Zugbänder ziehen 2 Sätze an 2min. mit 30sec. Pause dazwischen.
danach Liegestützen, Hände sind auf einer Holzstange 3 Sätze an 25 Stück, je 30 sec. Pause.
Das ist jetzt nur der Armtrainingsteil
.....
Ist das Training zu wenig, ich trainiere 5mal die Woche, + noch ein Tag Ju Jitsu Training.
Könnt ihr mir helfen?!?