Fluffige Pancakes; Eierkuchen ohne Öl
Leckere Pancakes oder Eierkuchen ohne Öl.
Ziemlich einfach; ziemlich lecker, gutes Frühstück
1(0,5) Portionen:
1(oder 2) Eier
167 gr Joghurt(mager (1,5% Fett))
75 gr Mehl
Das ganze mischt ihr mit dem Mixstab, und schüttet den Teig in den Sandwich-Maker. Dabei benötigt ihr kein Öl, der Teig klebt nicht an.
Nach dem zubereiten noch mit z.b.: Honig verfeinern.
Rein gehauen!
kcal Carb Fett EW
Ei 95 1,0 7,0 7,0
Mehl(100 g) 337 70,9 1,0 9,8
Joghurt(100 g) 44 4,1 1,5 3,4
Ei 95 1,0 7,0 7,0 +
Mehl ( 75 g) 255 52 0,8 7,35 +
Joghurt(187 g) 82 7,6 2,8 6,3
Honig 100gr = 75gr Carbhydrates also aufpassen mit der Leckerei.
Lecker Lecker
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