Senkong Übung

[Simplicius]

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[Klaus]

Ja, wenn man es ganz extrem macht, ist es nicht mehr so richtig einfach. Ich kann das auch nicht mehr richtig, da müsste ich ein paar Monate üben.

[Simplicius]

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[T. Stoeppler]

Ab Tag 14:
Nach der Übung etwas ZZ und anschliessend leichte(!) Fajin Übungen, vielleicht mit einer Lanze etc machen.

Gruss, Thomas

[Odysseus22]

Ab Tag 14:
Nach der Übung etwas ZZ und anschliessend leichte(!) Fajin Übungen, vielleicht mit einer Lanze etc machen.

Warum die Betonung auf leichte? Danke!

[T. Stoeppler]

Weil man sonst die sich langsam bildende Mechanik übersteuert.

Gruss, Thomas

[Odysseus22]

Und das wäre schlecht für die Gelenke und/oder den korrekten Bewegungsablauf?

[T. Stoeppler]

Das wäre schlecht für die Bewegungssteuerung. Ich kenn das, spreche da aus persönlicher Erfahrung.

Gruss, Thomas

[Odysseus22]

Danke!

[Simplicius]

Ab Tag 14:
Nach der Übung etwas ZZ und anschliessend leichte(!) Fajin Übungen, vielleicht mit einer Lanze etc machen.

Danke für den Tip, das ist innerhalb einer entsprechenden Trainingsplanung sicher sinnvoll.
Allerdings will ich ja (u.A.) die Hypothese überprüfen, ob tägliche Senkong-Übung mein Fajin verbessert, nicht ob tägliches Fajin-Training mein Fajin verbessert.

[T. Stoeppler]

@Simplicius
Das ist auch okay. Ich hoffe, Du hast die Möglichkeit, das einigermassen zu prüfen. Ich kann nur empfehlen, ab einem gewissen Grad an Stimulation in funktionale Übungen einzusteigen - also lockere Fajin-Übungen. Wenn man bis dahin noch keine nennenswerte "Fajin" Qualität hat, macht man eben Reeling Silk oder einfache Übungen mit der Lanze.

Gruss, Thomas

[Simplicius]

Soooo schlecht find ich mein "Fajin" gar nicht, allerdings eher biomechanisch als biochemisch.
Da wo ich das meistens übe, habe ich keine Lanze dabei, und zur Zeit muss ich mich danach erst mal setzen oder hinlegen, da hab ich zunächst keine Lust auf Explosivbewegungen.
Der Tip mit der stehenden Säule ist fruchtbar, da komm ich wieder "runter".

[Simplicius]

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[Simplicius]

32 min bei 29,6°C



im anschließenden Krafttraining irgendwie weniger geschwitzt.

[Klaus]

Ich würde das Krafttraining vorher machen, nicht hinterher.