Joa, sind ein paar 'nette' Übungen dabei, und der Herr ist sicherlich sehr fit!
Bei einigen der Übungen erschloss sich mir der Sinn nicht ganz, aber vllt. sind die ja WT spezifisch nötig (z.B. auf dem Swissball knien und KFS).
Insgesamt hat mir der Fitnessteil aber ziemlich gut gefallen.
Bonuspunkte gibts für den Musikgeschmack.
Was mir aber nicht so gut gefallen hat war mit dem Sandsack auf dem Boden, als er quasi den Sack in die Guard genommen hat und dann Schläge zum 'Kopf' des Sackes ausgeführt hat - man sieht da mMn sehr gut, dass sogar ein Könner, der das System lange trainiert und auch mit viel Einsatz an seiner Fitness arbeitet, mit KFS aus dieser Lage kaum die Wirkung erzielen kann, die Notwendig wäre jemanden von sich Weg zu bekommen.
Wenn man Bodenkampf mittrainieren möchte (was ich für die SV für sehr wichtig halte!) dann sollte man mMn sich eher auf das Verlassen was funktioniert, also im Grappling (Judo, BJJ, Sambo, LL, Ringen usw....) gemacht wird, anstatt auf Teufel komm raus auch am Boden mit 'WT-Mitteln' agieren zu wollen.
My 2 Cents.
