Zitat Zitat von Dietrich von Bern Beitrag anzeigen
Da wurde schon viel zu geschrieben.
Spezifische Bewegungsabläufe mit Gewichten oder Gummibändern zu trainieren schadet meiner Ansicht nach der Technik.
Wenn Du mehr "Bumms" im Schlag oder Tritt brauchst, dann ist meiner Ansicht nach der richtige Weg so:
Erst Maximalkraft verbessern, dann Explosivkraft/Schnellkraft/... verbessern.
Im KS grundsätzlich mit unverfälschter, sauberer Technik trainieren und zwar locker und schnell.
Equipment ist leider nicht die Universallösung für alle Defizite.
Hast im Grunde Recht, allerdings muss eins beachtet werden:
Die Schlagkraft hängt mit der (für eine bestmögliche Kraftübertragung notwendige) Rumpfmuskulatur zusammen. Beim Auftreffen des Schlags geht oft Energie in den Gelenken verloren, die nicht optimale Leistung vollbringen können (durch mangelnde Muskulatur). Mit Bändern kann man nun die Bewegungsabläufe spezifisch trainieren und die genaue muskuläre (und notwendige) Ansteuerung der Muskeln trainieren. Dies dient jedoch dem gezielten Kraftaufbau.

Techniktraining macht mit Bändern keinen Sinn, da es nicht der realistischen Bewegung entspricht (Schnelligkeit). Zum Aufbau der Grundmuskulatur, um an der Kraftübertragung zu schrauben ist es jedoch sehr hilfreich