Training von heute, Donnerstag, den 8.5.14:
TGU
16er: je 3
24er: je 2
Klimmzüge im Untergriff und Dips (Supersatz) als Leiter mit
1-2-3-4-5 Wiederholungen
Das ganze 3 mal.
Pause: 30 Sek. zwischen den Wdh., 60 Sek. nach jeder Leiter.
Snatches auf Zeit: 10min
16er: 50x30x30; Gesamt: 110
Anschließend hab ich mich noch in die Sauna gehauen.
War ganz i.O. denke ich. Hab leichten Muskelkater vom Training gestern.
Jetzt gibts grade Abendessen und Post-Workout Mahlzeit / Betthupferl bestehend aus:
Hackfleisch-Suppe mit Lauch und Karotten und
nem 1:1 Gemisch O-Saft und Grapefruit/Wasser
Morgen ist trainingsmäßig nichts geplant, die Ernährung wird wohl vor allem sehr reichhaltig sein, Familienessen.
Gute Nacht!