.
.
Moin!
Cool, dass Du auch im fortgeschrittenen Alter an Dir arbeiten willst - das sieht man auch nicht alle Tage mit ü50
Finde den Plan soweit i.O., kann man machen.
Wünsche jedenfalls viel Erfolg und freue mich auf weitere Beiträge hier.
ich beglückwünsche dich auch zu deinem Vorhaben und wünsche dir alles Gute!
oha Ü50 und so ambitioniert na dann halt dich schön an deinen Plan und lass es rocken, aber wehe du hockst nur auf der Couch und machst nix
Ansonsten sollte dein Gewicht schaffbar sein, aber falls du Tipps und Tricks zur ernährung brauchst benutz die SuchFunktion, oder frag mal ganz nett manche leute hier sind zwar etwas ruppig wissen aber wies läuft
.
.
Geändert von ghul (29-05-2014 um 08:19 Uhr) Grund: Formatfehler
und weiterhin viel Erfolg
Falsche Zieldefinition für Abnahme, Kondition und Muskelaufbau.Zitat von ghul
Richtig:
- Strecke festlegen
- fahren und jedes mal die Zeit stoppen
- muß in großen Schritten abnehmen (bis über 30% schneller als in der ersten Woche)
- in ca 6-12 Wochen werden werden die Rundenzeiten nur noch minimal geringer (trotzdem an weiterer Reduktion arbeiten)
- nach 1/2 bis 1 Jahr wirst du einen Stand haben den es zu halten gilt
- weiter radeln und Rundenzeiten halten
-neue Strecke mit mehr Steigungen suchen
Viel Spaß
Gruß
Alfons.
Hap Ki Do - Schule Frankfurt - eMail - 합기도 도장 프랑크푸르트 - Daehanminguk Hapkido - HECKelektro-Shop
...Dosenbier und Kaviar...
.
Was ist hier passiert? Aufgegeben?
Aktive Benutzer in diesem Thema: 1 (Registrierte Benutzer: 0, Gäste: 1)