vorallem sind die olym. gewichtheber diziplinen auch sehr technisch, weil sie sehr komplexe bewegungsabläufe sind. eine kniebeuge ist schon einfacher
vorallem sind die olym. gewichtheber diziplinen auch sehr technisch, weil sie sehr komplexe bewegungsabläufe sind. eine kniebeuge ist schon einfacher
Olympisches Gewichtheben ist extrem technisch und auch wenn einige Fighter vielleicht drauf schwören, gibts genug die das nicht machen und ich behaupte mal, das es gerade für MMA/BJJ Fighter keinen echten Grund gibt, unbedingt sowas zu machen.
Der Aufwand das zu lernen und das Verletzungsrisiko stehen in keinem Verhältnis zum Nutzen den Sie daraus ziehen.....
Wenn man unbedingt mit schweren Gewichten arbeiten will, kann man das einfach mit Trapbar Deadlifts, Zercher Squat, Bankdrücken und schweren Klimmzügen. Das sind wesentlich einfachere Übungen.
So if you meet me, have some courtesy, have some sympathy, and some taste, use all your well-learned politesse, or Ill lay your soul to waste
Wenn man nach dem Kampf wieder aufgewacht ist, kann man dem gegner ja nochmal erklären, wieviel man genau schafft, und warum das einen zu einem besseren kämpfer macht
es ist -wie schon richtig gesagt wurde- Standreissen (powersnatch) und kein bench press. 75kg im powersnatch sind für einen Nicht-Kraftsportler verdammt ordentlich. Es gibt nichts besseres für die Schnellkraft, explosivitäts Entwicklung. Wobei ich für den reinen Maimalkraftaufbau den clean&press bevorzugen würde.
Das muss man differenzieren: Die Aussage würde ich so unterschreiben für das, was man heute bei internationalen GH Wettkämpfen und auf dem Elite Level sieht. Bis ca. 1960 war das GH aber eine ganz anderer Sport. Die Gründe waren:
- Das Drücken war Wettkampfübung. Dies ist vom Charakter her mehr ein Powerlift, der ganze Athletentypus war anders als heute. Es gab Lute, die nur durch ihre Leistungsstärke im Drücken das geschehen dominierten, wie etwa Doug Hepburn, Paul Anderson oder Humberto Silvetti. Leute, die heute im Powerlifting anzutreffen wären. Zu der Zeit war das Drücken auch noch nicht so flashy wie in spätern Jahren, sondern wurde etwa ausgeführt wie ein bench press.
- Die meisten Heber konnten keine squat clean oder squat snatch ausführen. Statt dessen wurde der Ausfallschritt verwendet. Die dadurch mangelnde Tiefe musste durch mehr Kraft in der Zugphase ausgeglichen werden.
- Die Stange durfte in der Zugphase beim Clean und snatch nicht die Oberschenkel berühren. Es musste also vom Körper weggehoben werden, was deutlich mehr Kraft erfordert.
Insgesamt war das Training/technisches Können und Material viel primitiver als heute. Reine Maxmal- und Schnellkraft waren die entscheidenden Faktoren. Die Transformation in den technischeren Sport, wie wir ihn heute kennen, begann in den 1960ern durch die Soviets. Und dann nach 1973 durch den Wegfall des Standdrückens. Alles in allem ist dieses "old School" Gewichtheben technisch nicht viel anspruchsvoller gewesen als das heutige Powerlifting.
Geändert von musclesnatch (19-09-2016 um 19:36 Uhr)
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