Ja tut mir leid, dass hätte ich auch noch schreiben sollen.

Also Krafttraining selber betreibe ich nicht regelmäßig. Deswegen würde ich sagen, dass ich keinen machen. Deswegen meine Frage in wie weit ich es in meinem Trainingsplan einbringen soll.

Und den Trainingsplan mache ich bislang noch gar nicht

Trainieren tue ich wieder seit 1,5 Monaten. Ich musste vor 2 Jahren aufgrund, meiner Arbeit aufhören und da habe ich ca 1,5 Jahre trainiert.