Was denkst du gerade ? -die Dritte-

[KAJIHEI]

Danke! Modulprüfung (Uni).

Na dann mal herzlichen Glühpunsch.

[Krümel2]

Danke!

[Magni]

Danke! Modulprüfung (Uni).

Wenns läuft,dann läuft es!

[Cillura]

Moinsen.

Scheiße hab ich nen Muskelkater im Bauch. Bin sogar davon heute Nacht wach geworden.

Da kann man 1000 Situps in unzähligen Varianten machen und merkt Null Komma gar nix und dann kommt der Cheftrainer daher, macht eine Stunde Training bei der immer schön die Beine zur Decke angehoben werden (dann Kick zur Pratze, Kick in die Eier, Drehen, and so on) und der Muskelkater ist Perfekt. Mit dieser billigen Übung hat er es echt geschaft. Wie macht der Mann das nur immer wieder.

Ich hab Muskelkater

[Thjr]

Ich hab Muskelkater

Soll man da jetzt auch gratulieren?

[Cillura]

Soll man da jetzt auch gratulieren?

Ja, kannste machen. Das ist echt ne Leistung bei mir. Ich war schon am Verzweifeln, weil ich einfach keinen neuen Trainingsreiz für den Bauch setzen konnte. Aber der Cheffe hats geschafft.

[Magni]

Ja, kannste machen. Das ist echt ne Leistung bei mir. Ich war schon am Verzweifeln, weil ich einfach keinen neuen Trainingsreiz für den Bauch setzen konnte. Aber der Cheffe hats geschafft.

Mach einarmige Liegestütze,die sind der Killer für den Core/Bauch.

[Cillura]

Mach einarmige Liegestütze,die sind der Killer für den Core/Bauch.

Ne die killen vorher meine Handgelenke. Die andere Übung ist besser. Immer schön die Kerze machen bis zu den Schultern hoch Was auch noch gut geht ist Rolle rückwärts in den Handstand, aber da steigt meist die Schulter-Muskulatur aus, bevor der Bauch da was merkt.

[Magni]

Wie wäre es mit Beinheben an der Stange?

[Cillura]

Wie wäre es mit Beinheben an der Stange?

Hab ich schon probiert. Da steigt die Griffkraft aus, bevor der Bauch was merkt. Auch Unterarmstütz und Beinheben bringt nix. Wie gesagt, Bauch ist ne spezielle Herausforderung bei mir. Aber jetzt hab ich ja ne Übung die mich fordert. Und das Beste: Wir machen das heute gleich noch mal im Training

[Magni]

Na dann viel Spass.

[Cillura]

Die Kinder waren gestern auch wieder zum Schießen:

War ich mit 3 11-jährigen Weißgurten nach dem Training auf der Matte und hab mit denen noch paar extra Fitnessübungen gemacht. Dann haben Sie angefangen mich über Gürtel, das Prüfungssystem und den Besten bei uns auszufragen

Kids: "Du Cill, wer ist eigentlich der Beste hier?"
Ich: "Da hinten im Raum hängen ganz viele Urkunden von den Besten, die hier trainieren. Zählt einfach wer die meisten hat."
Gesagt getan und schon wollten sie hinter in den Trainingsraum rennen und die Urkunden zählen. An der Tür konnte ich sie grade noch stoppen. Im Raum war grad Training für die Erwachsenen.
Ich: "Da würde ich jetzt nicht rein gehen. Dort gibt grad der Beste Training."
Kids: "Und wer ist der Beste?" *Stehen vor der Glastür und glotzen rein*
Ich: "Der Cheff." *Drauf zeig* "Das ist derjenige, der darüber entscheidet, ob ihr den nächsten Gürtel bekommt oder nicht."
Kids:
Es war grad Arnis und der Cheffe hat sich mit dem Stock von seiner besten Seite gezeigt.

[freakyboy]

Mach doch einfach 500 Situps

[Cillura]

Mach doch einfach 500 Situps

Und dann? 1000 haben schon nix bewirkt. Ich hab nur bei 1000 aufgehört, weil es langweilig wurde. Aber ich denke ich werde mich mal an die 1000 von der Übung die der Cheffe mit uns gemacht hat ran wagen. Das wird lustig.

[freakyboy]

Dann mach halt mal verschiedene Situps, z.B. so Crunches wo man permanent Spannung im Bauch behält, weil man nicht ganz auf den Boden geht. Oder nimm eine 20 kg Scheibe als Zusatzgewicht.