Zitat von
Julian Braun
Hallo!
Bei den einbeinigen Kniebeugen habe ich die Fersen (zu Beginn) relativ nahe beinander, der Fuß in dem ich runtergehe weist in einem Winkel von ca. 30-45 Grad zur Seite, das andere Bein habe ich gerade ausgestreckt.
Drei Fragen:
1) Ist der Winkel vom Standbein so in Ordnung, oder sollte der besser noch kleiner sein?
2) Wenn ich mit dem gestreckten Bein unten bin, neige ich dazu es manchmal ein wenig nach außen rotieren zu lassen, um leichter hochzukommen und nicht zu krampfen. Legt sich vermutlich mit der Zeit, oder?
3) Was gibt es sonst noch an Tipps zur Feinarbeit für die einbeinigen Kniebeugen?
Gruß & Danke!