Hallo
Ich trainiere nun seit anfang november nach dem WKM Plan und finde den echt gut
Mein Ziel ist die Gewichtsreduzierung und allgemeine Fitness, ich lege keinen Wert auf Masse oder extrem hohe Kraft. Halt 10KG abnehmen und fit, urban warrior style^^
Das Problem ist dass ich echt die Schnauze voll habe von Kniebeugen weil sie in meinem Studio nicht vernünftig gemacht werden können.
Es gibt nur 1 Powerrack und der ist IMMER besetzt. Leute machen hier munter ihr Kreuzheben, langhantel curls, lh-rudern etc.; die wenigsten machen Kniebeugen -.-
Es gibt 3 flachbänke mit LH racks für Bankdrücken, an denen mach ich alle 4 WKM Übungen nur Kniebeugen geht halt nicht. (Klimmzüge mach ich am Latzug)
Kann ich als Alternative auf Beinpresse umsteigen? Wr haben aber leider nur so eine Presse von Hammer Strength:
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