Einen Tag fasten

[Willi von der Heide]

jedoch interessiert mich besonders ob jemand aus dem KKB schon eigene Erfahrungen zum Thema gesammelt hat und wenn ja, welche?

Ja ... ich !

Ich habe jetzt meinen 3. Fastentag hinter mir und es ist eine tolle Erfahrung.
Ich habe mir jetzt einen Tag in der Woche - meistens den Samstag, wenn ich da nicht Dienst habe - zum eintägigen Fasten ausgesucht.

Es beginnt damit, daß ich am Abend zuvor ab etwa 19 - 20.00 nichts mehr esse. Den Schlaf rechne ich den großzügig mit in die " Fastenzeit " hinein . Am Fastentag gibt es nur:

Mineralwasser
ungesüßten Kräutertee
Mittags ein Süppchen
Abends eventuell einen kleinen Salat

Nicht mal Kaffee ! und was soll ich sagen ... Es ist toll !

Beim ersten Mal habe ich mich gefragt, wann mir den komisch wird ... leerer Magen und so ... passiert ist aber nichts. Große körperliche Anstrengungen würde ich aber meiden. Der Akku ist ja eh ziemlich runter gefahren. Nach ca. 15 Stunden ist ja der Kohlehydratspeicher leer und der Körper muß an die Fettreserven ran. Ab und zu hatte ich ein leichtes Hungergefühl, aber das war auszuhalten. Der Koffeinverzicht war da schon etwas schwieriger - Kopfschmerzen also Entzugserscheinungen.

Ich finde es toll und versuche es jetzt bei zu behalten .