Zitat von
TheMike
Hier fehlen mir allerdings doch noch (z.B. das Therabandtraining für Rotatorenmanschette) ein/zwei Übungen, welche (wie du selbst einige Seiten vorher schreibst) die typischen Defizite angehen.
Theraband ist für das Training der Rotatorenmanschette suboptimal, da der maximale Widerstand genau dann vorliegt, wenn die Kraft am Geringsten ist. Zur Isolierung der Rotatorenmanschette ist der Seilzug am Besten geeignet oder eben freie Gewichte. Defizite liegen im Bereich der Rotatorenmanschette liegen meist im Bereich der Außenrotation.
Wer faul ist, darf nicht dumm sein.