Krafttraining bei Frauen

[Ripley]

Hallo,

seit ca 6 Monaten gehe ich nun - neben dem Kampfsport - ins Fitness-Studio um Muskulatur aufzubauen.

Woran kann es denn liegen, dass ich einfach nicht zu nehme?

Ad 1) Spannend wäre ja zu wissen, was du da MACHST. Sprich, ob du da in einer Weise trainierst, die geeignet ist, entsprechende Reize zum Muskelaufbau zu setzen. Wenn du dich da ne halbe Stunde pro Woche im Wohlfühlbereich bewegst ... wird das nix.

Ad 2) "Nicht zunehmen" heißt nicht zwingend "kein Muskelaufbau". Möglicherweise baust du auch einfach *um*: Speck zu Muskulatur. Ich selbst habe z.B. bei völlig gleichbleibendem Gewicht deutlich aufgemuskelt. Sieht man, fühlt man ... und macht sich in mehr Kraft bemerkbar.
(Trotzdem mag ich keine Studios.)