Scheinbar reicht es, wenn da irgendein Chinese steht der irgendwie mit den Händen rumfuchtelt. Ob das Sinn macht, für welchen Zweck das gut ist, egal. Bei ILC erschliesst sich mir der Sinn sofort, obwohl mir einige der Herren auf Youtube bei diesem Training übermässig rigide vorkommen, als würden sie zuviel Sicherheit in einem steifen Frame suchen. Braucht man eigentlich gar nicht.