Zusätzliche Alternative: Im Fitness-Studio Deines Vertrauens eine Probestunde auf einer XSAM-/ Power-Plate vereinbaren, und Dir die Wirkung und Handhabung von dem betreuenden Trainer genau erklären lassen.
Das kann gerade für die Beinmuskulatur ein gutes Ergänzungstraining sein.
Und später, für das eigene Heimtraining, gibt's solche Plates mittlerweile für runde 100,- € schon zu kaufen.