Meine neue Serie ist da, dieses Mal nicht BJJ, sondern grundlegende Bewegungsmuster beim Kraft- Fitnesstraining. Vieles hat aber Übertrag zum BJJ. Gerade die Sachen über die Stabilisierung des Rumpfes und die Atemtechniken, sind täglich in Gebrauch;-)

https://fighterfitness.de/high-quali...eden-athleten/