Zitat Zitat von marq Beitrag anzeigen
hiit ist einfach völlig in unsinniges aufwärmtraining und sollte nicht als empfehlung gegeben werden.

auch die angegebenen übungen sind nicht das ideale aufwärmtraining und nicht empfehlenswert.
Dito. Und um zur Eingangsfrage zurück zu kommen - sportspezifisches Fitnesstraining ist für Breitensportler überflüssig. Die sollten eher grundlegende Fitness aufbauen.