um wirklich weiterzukommen, benötigst du schon jemenschen derdiedas erfahrener ist. sonst trainierst du dir quatsch an, der dich im roda (so irgendwann wieder roda gespielt werden darf) schnell frustriert.

um in lockdown-zeiten ein bisschen was zu machen, trainier ginga. achte auf deine deckung. mache verschiedene schrittformen.
videos auf die schnelle: