Hallo Kampfgeist,
Herzlich Willkommen auf KKB !

Schau dich erstmal in Ruhe im Forum um,
benutze zum Lesen die Suchfunktion und
mache dich bitte auch mit den Bordregeln vertraut.
Somit können im Vorfeld sicherlich schon viele deiner Fragen beantwortet-
und auch Probleme gelöst werden.

Speziell für dein Problem würde ich dir erstmal folgende Anleitung empfehlen:
https://www.kampfkunst-board.info/fo...-f%C3%BCr-mich
(Bitte sorgfältig durchlesen !)

Es gibt hier viele erfahrene User, die nach bestem Wissen deine offenen Fragen beantworten werden.

Viel Erfolg.

Gruß
Nohands
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