Das übt man beim Aikido mit jeder Bewegung, mit und ohne Waffen. Dazu braucht man keine Badenudeln.
Aber eben nicht nur das hinausgehen, sondern auch das hineingehen.
Ich halte die Übung eher für kontraproduktiv. Aber das so eine Aussage wie ich sie am Anfang gemacht habe so missverstanden werden kann, wird mich in Zukunft eher dreimal nachdenken lassen.