7min ist schon ordentlich. Ich habe keine Ahnung was gehen würde. Wenn es richtig kalt ist (0,x-4°C) ist die erst Minute unangenehm, danach habe ich aber nie (ohne Bewegung) das Gefühl "hoffentlich" ist es bald vorbei (ganz anders als bei "nur" Fußbädern). Ich habe jetzt auch noch nicht versucht an diesen Punkt zu kommen, wäre aber vielleicht mal interessant - aber dann mit jemand der wirklich nebendran steht.
In dem oben angegebenen Buch steht halt, dass man 0,35°C pro Minute (bei 1°C) verliert und idealerwiese maximal 1°C verlieren soll. Der Wert kann natürlich nur ein Mittelwert sein, ich vermute mal mit meine nicht mal 70kg und wenig Fett verliere ich mehr als einer mit 120° der kaum ins Fass passt ;-). Daraus leidet sie wohl die Empfehlung 2-3min ab.
Die Tagesverfassung ist für mich auch wichtig, wenn ich mich total sch... fühle mache ich es nicht oder eventuell auch mal nur 1min. Das mit der Sonne kenne ich auch, wenn die einem ins Gesicht scheint will man gar nicht mehr raus. Bei nasskaltem Wetter hält sich die Lust dagegen schon manchmal in Grenzen.
Was die Hände betrifft. Ich habe die normal einfach vor der Brust (nicht angelegt), aber z.Z. mache ich die 2. Minute Schwimmbewegungen (zur Vorbereitung auf echtes "Eisschwimmen"). Das wiederum finde ich unangenehm und da blicke ich dann schonmal auf die Uhr wie lange es noch ist.
Ich hoffe bald sieht es morgens in der Tonne wieder so aus (Bild 2 nach ca. 1min Arbeit mit dem Vorschlaghammer):
Tonne1.JPGTonne2.JPG
Nicht so schön wie dein See aber man muss nehmen was man hat.
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