Zitat Zitat von Christoph Delp Beitrag anzeigen
Wie sind eure Erfahrungen zu Melatonin z. B. Einschlafspray zur Einschlafunterstützung und besseren Schlafqualität?

Ich nutze es hin und wieder zum Einschlafen, wenn ich zu lange wach bin.
Funktioniert bei mir bisher. Ob langfristig hilfreich und sinnvoll, keine Ahnung.
Wenn ich berufsbedingt nen kurzen Wechsel habe oder wegen Sonderaktionen ganz früh raus muss und entsprechend früh mich hinlege, nutze ich es ab und zu mal. Ebenso wie nach langen Flügen, um die Zeitumstellung schneller zu kompensieren.