Wenn Du erst abnehmen und dann anfangen willst, schiebst Du es nur weiter vor Dir her. Auch durch Kampfsporttraining wirst Du fitter. Welcher Kampfsport ist grundsätzlich egal, am Anfang wird das Niveau halt nicht so gut sein und dann durch Training besser, also ganz genau wie bei jüngeren Leuten, nur dass es evtl. länger dauert