Zitat Zitat von zweiwirbel Beitrag anzeigen
Hallo, ich hatte 2016 nen Bandscheibenvorfall gehabt und nun wurde eine Spinalkanalstenose festgestellt.
(Wirbelsäulenverengung)
Mir wurde vom härteren Sachen wie Boxen, grappling Mma, Krav maga etc. Abgeraten
Von der ortophädin.
Nun hoffe ich das vielleicht jemand eigene Erfahrungen hat oder jemand mit der Problematik kennt der vielleicht doch in der Lage ist das auszuüben und mir Tips geben kann.
Lg
Ich würde ins Fitnesscenter gehen und dort Rudern und leichtes Fitnesstraining machen.
Da bei deiner Diagnose ruckartige Bewegungen nicht gut sind und solltest Du KK betreiben wollen,
dann würde ich Richtung WT oder Tai Chi Chuan gehen.