Was macht ihr, um ruhig zu bleiben und runterzukommen?

[hallosaurus]

Hallo zusammen,

was hilft Euch effektiv in Stresssituationen (verbalen Angriffen bis hin zu non-verbalen Attacken) ruhig zu bleiben, runterzukommen?

Macht ihr evtl. noch was zusätzlich zu Hause in Ruhe? Falls ja, was bitte?

Danke Euch.

Schöne Grüße

DU

Das wichtigste ist geschmeidig zu bleiben.

2 Faktoren entscheiden maßgeblich darüber wie unruhig oder ruhig du bist.
Das Gefühl einer Situation nicht gewachsen zu sein lässt Panik ausbrechen um über den Dingen stehen zu können benötigst du ein zwei Säulen Fundament.

Als 1) Mentales Training. Sieh dir an wie Profis die von dir visualisierten oder ähnliche Situationen regeln. Schaue dir ihr Verhalten ab. Hierzu solltest du mindestens 3-5 James Bond Filme in der Woche schauen. Weitere Bildung die hilfreich sein könnten wären rhetorische Art und Grundkonzepte der Psychologie, sowie ein breit gefächertes Allgemeinwissen.

Als 2) Mach dich körperlich fit. Das wissen in einer potenziellen Auseinandersetzung überlegen zu sein verleiht dir eine deesekalierende coolness.