Ich sehe seit zwei Jahren durch Plastik, auf beiden Augen. Bzgl. schonen habe ich nichts gehört. Ich lief aber ein Woche lang mit Plastikschonern auf beiden Augen herum. Außerdem tats auch weh, tränte, und ich hab eine Woche lang praktisch nur flach gelegen. Danach hab ich mich dann erst in der 4. Woche wieder ins Fitness-Studio getraut. Ich schätze, da du als Kampfsportler gelernt hast, auf deinen Körper zu hören, merkst du selbst wann es wieder Zeit für einen Einstieg ist; und wie deftig der ausfallen darf.
Noch ein Hinweis: mir haben sie es vor der OP nicht gesagt, aber es gibt einen Nach-Star (falls das die auslösende Problematik bei dir war), und du siehst erstmal wieder schlechter, kann gern zwei Jahre bis dahin dauern, ist aber praktisch üblich. Die sich bildende Schicht läßt sich aber ganz problemlos weglasern. Habe ich auch schon hinter mir.
Wer nicht kotzt, ist nicht am Limit