Zitat Zitat von Pansapiens Beitrag anzeigen
Das hängt von der Zielsetzung ab.
IF hat auch andere Benefits.
Z.B. für Leute, die unabhängiger von regelmäßigen Maßnahmen werden wollen.
Da dies z.B. bei mir der einzige Grund war/ist kann ich Dir da nur zustimmen. Diese (teilweise) Unabhängigkeit von regelmäßigen Mahlzeiten ist viel wert. Dafür braucht man auch keinen strikten Plan mit festen Zeiten. Ein gewisse Regelmäßigkeit (im Sinne von mind. 2x pro Woche und >12h ist natürlich schön nötig.