Höher Kicken/ Spagat

[MatscheOne]

tae bo

Oder Yellow Bamboo, meine Empfehlung....

[FireFlea]

Oder Yellow Bamboo, meine Empfehlung....

Das ist doch Vollkontakt. Hier bei 6:25, ist mir zu krass

[amasbaal]

Das ist doch Vollkontakt. Hier bei 6:25, ist mir zu krass

es wird jedenfalls umso effektiver, je mehr man zugenommen hat (im angriffsmodus und auch bei der ausführung des berüchtigten "prellbockblocks")

[Pflöte]

Im Alter vllt. doch mehr auf den Rücken achten.

[Pflöte]

Zur Zeit stecke in einem Experiment, bei dem ich versuche die Beweglichkeit/Dehnfähigkeit der hinteren Beinmuskeln inklusive Waden und untererm Rücken zu verbessern. Dazu hebe ich mein durchgestrecktes Bein nach vorn, was sowohl die entsprechenden Hüftbeuger beansprucht, als auch einen Dehnungsreiz in Wade und hinterem Oberschenkel verursacht. Bisher hebe ich das Bein mehr oder weniger jeden Tag (bin jetzt erst knapp zwei Wochen dabei) ein Stück höher, steigere die Höhe aber sehr konservativ. Mal sehen, wie weit ich damit komme.

Aber wie gesagt, das ist jetzt mein persönliches Ding - ich würde nie behaupten, dass man es generell so machen sollte. Noch hat das Experiment das Potential zu misslingen, also ein echter Pflöte zu werden.

So ist es (schon fast selbstverständlich) auch gekommen. Nachdem sich eine alte Verletzung meiner rechten Hüfte wieder gemeldet hat, habe ich erst die Form etwas verändert, dann die Häufigkeit heruntergefahren und jetzt sogar drei Tage Pause gemacht. Damit ist das Experiment beendet. Bis dahin lief es aber ziemlich gut, muss ich sagen.

Ob es sinnvoll ist, das einfach nur auf der linken Seite fortzuführen? Da hätte ich halt Bedenken wegen möglicher starker Ungleichgewichte zwischen links und rechts, was Kraft und Beweglichkeit angeht.