Schwimmen (500m am Anfang) und/oder Radfahren (20km am Anfang und immer die gleiche Route) bringt Ausdauer und Grundfitness. Da die Zeit nehmen und sehen das es wirklich weniger wird...sonst mehr anstrengen dabei. 2-4 mal die Woche.
Gruß
Alfons.
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Schwimmen (500m am Anfang) und/oder Radfahren (20km am Anfang und immer die gleiche Route) bringt Ausdauer und Grundfitness. Da die Zeit nehmen und sehen das es wirklich weniger wird...sonst mehr anstrengen dabei. 2-4 mal die Woche.
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