Zitat Zitat von ainuke Beitrag anzeigen
Es gibt die Handmuskeltrainer, auch Federhantel oder Handfederhantel genannt. Das sind V-förmige Teile, die gegen einen Widerstand mit jeweils einer Hand zusammengedrückt werden. Damit werden nicht nur die unmittelbaren Muskeln in den Händen trainiert, sondern auch die Unterarmmuskeln und natürlich auch der ganze "Rahmen" (Sehnen, Bänder, etc.).
Die kann ich sehr empfehlen. Sie sind klein und günstig, man kann am Schreibtisch, im Auto oder ... üben. Allerdings ist es wie bei jedem Training: Am Anfang nicht gleich übertreiben ...
Also ich hab' da in Punkto Griffkraft/Unterarmtraining fürs Klettern ganz gute Erfahrungen mit diesen Gummi-Ringen gemacht - gibts in Unterschiedlichen Stärken/Widerstandsgraden:

https://www.outdoor-climbing.de/Gumm...YAh6tPThy6OXNP