Artikel über einen Footballspieler, der mittels bestimmter Trainingsmethoden kaum Verletzungen hatte (Was für Football ungewöhnlich ist). Leider Bezahlschranke:

https://www.faz.net/aktuell/sport/sp...110234814.html

Bilder vom Training:

https://www.instagram.com/reel/C5Y9Q...ource=ig_embed

Kurz gesagt wurden, nicht nur auf das Traningsprogramm des Footballspielers Derrick Henry bezogen- als Präventivelemente als einfach Maßnahme ausreichende Flüssigkeitszufuhr (schon vor Traningsgbeginnn wird in manchen Teams wohl morgens regelmäßig mit Urinprobe getestet)
sowie konzentrisches Krafttraning genannt.

Der Footballer Derreck schwört auf Verzicht bezüglich Zucker (vermute chemisch-strukturell einfache Zucker sind gemeint) Milch und Glutenhaltige Produkte. Kältebad und Sauerstoff in Regenerationsphasen, dabei aber keine längeren Traningspause: es wird grundsätzlich immer trainiert, da so der Artikel, längere Pausen schon zu ungünstigen Muskelumstrukturierungen führen und die Verletzungsgefahr begünstigen.