Rope Flow Exercises

[marq]

danke. kannst du deine gekauften empfehlen ?? kannst gerne die links verlinken (wenn du willst, auch per pn) .

[marq]

[marq]

[marq]

David Weck:
Fand bzgl. David Weck mal einen Spruch gut, dass er quasi verdammt sei, weil mit seinen Trainingsmethoden einiges aus den CMAs herausholt und spielerisch trainieren lässt, was früher/vorher eher ein Geheimnis war bzw. zum Geheimnis gemacht wurde...ein guter Ansatz wie ich finde auch wenn ich bei CMA keine Ahnung hab...
aber ich trainier jetzt auch mit Gewichten/Kettlebells viel mehr asymetrisch und aus der Rotation heraus, hatte mich da vorher schwer getan aufgrund versch. Blessuren und jahrzehntelangen Krafttraining in dem meist auf symetrische Ausführung geachtet wurde.

ein mann für inspiration

[marq]

meine aufwärmübung für div trainingseinheiten . sehr nützlich, wenn man es flüssig beherrscht!

[wi lee]

Hey,

Dragon Roll und die Sneaks als Aufwärmübung vor den Clubs und Maces und auch mal zwischendrin nach Bankdrücken oder Rudern für mich sehr gut geeignet, hat mir auch geholfen deutlich flexibler im Schulter- sowie Brustwirbelbereich zu werden, zusammen mit Yoga.
Aber speziell das entstandene Gefühl fasziniert mich, ich hatte früher auch oft Pois geschwungen aber mit dem Rope habe ich noch deutlich besseren Einfluss auf meine Bewegungen.