Neues Grappling Buch
Hi Leute,
nun ist auch mein neues Grappling Buch fertig. Es hat ca. 270 Seiten, ca. 1700 Farbbilder und kostet 16,95 Euro.
Andy: Ich schicke es Dir Ende der Woche zu und bin mal auf Deinen Kommentar gespannt. :-)
Falls ihr daran Interesse oder Fragen habt, könnt ihr mich unter Braun_Christian@gmx.de erreichen. Ein Bestellformular ist auch auf meinen Seiten: www.optimale-selbstverteidigung.de. Das Porto übernehme ich. Bestellungen gehen in der Regel noch am gleichen Tag raus, jedoch erst ab dem 1. Juli.
So long
Christian
Anbei das Inhaltsverzeichnis:
1 Falltechniken
2 Spezifische Gymnastik
2.1 Spider (Spinne):
2.2 Krebs/Raupe:
2.3 Upa (Brücke, Bridge):
2.4 Wechsel von Upa (Brücke, Bridge) zu Spider:
2.5 Vorübung für die Guardposition:
2.6 Kerze:
3 Tipps fürs Training:
4 Tipps für den Kampf:
5 Übergang von der Kick- zur Grapplingdistanz
5.1 Ausgangsposition: A steht mit dem linken und V mit dem rechten Bein vor
5.2 Ausgangsposition: A und V stehen mit dem linken Bein vor
5.3 Ausgangsposition: A und V stehen mit dem rechten Bein vor
5.4 Ausgangsposition: A steht mit dem rechten Bein und V mit dem linken Bein vor
6 Escrima (rollende Arme)
Beschreibung
6.1 Wege auf den Rücken
6.2 Folgetechniken aus dem Escrima
7 Übergang Stand-Boden (Takedowns):
7.1 Doppelhandsichel (Double Leg Takedown)
7.2 Spezieller Beingreifer (Single Leg Takedown, Kuiki-kata-ashi-dori)
7.3 Korrekter Wechsel zwischen Doppelhandsichel und spezieller Beingreifer (Single Leg Takedown, Kuiki-kata-ashi-dori) (Double- und Single Leg)
7.4 Gegentechnik gegen die Doppelhandsichel (Double Leg Takedown)
8 Weitere Übergänge vom Stand in die Bodenlage (Takedowns)
9 Techniken in der Bodenlage (Ground Techniques)
9.1 Acht Schritte zum erfolgreichen Bodenkämpfer
9.2 Prinzipien im Bodenkampf
Platz
Gewicht
Zeit
Eigenschaften
9.3 Überbrücken der Distanz, wenn der Gegner vor einem auf dem Boden liegt
9.4 Die Guardposition
Kontrolle des Arms
Finale Techniken aus der Guardposition
Volle Guard: V hat A in der Guard und hat beide Beine hinter dem Rücken verschlossen
Volle Guard: Beine sind geöffnet
Halbe Guard
Beide Beine zwischen den Beinen von A
Ein Bein zwischen den Beinen und eins an der Leiste von A
Befreiung aus der Guardposition
9.5 Reitposition (Mountposition)
Finalisieren aus der Reitposition (Mountposition)
Armstreckhebel (Armlock)
Armbeugehebel (Ude Garami)
Genickhebel
Würgetechniken
Befreien aus der Mountposition
Beide Beine befreien
Ein Bein befreien
Befreien durch eine Brücke (Upa, Bridge)
9.6 Auf dem Rücken/Vierfüßlerstand/Bank (Backmount)
Finalisieren aus dem Vierfüßlerstand/Bank
Befreien bei Angriffen aus dem Vierfüßlerstand/Bank
9.7 Seitenschärpe, Kreuzposition (Sidemount, Crossposition, Yoko Shio Gatame)
Finalisieren aus der Seitenschärpe (Kesa Gatame, Sidemount), Kreuzposition (Sidemount, Crossposition, Yoko Shio Gatame)
Befreien aus der Seitenschärpe (Kesa Gatame), Kreuzposition (Sidemount, Crossposition, Yoko Shio Gatame)
9.8 Position Nord-Süd (North-South)
Finalisieren aus der Position Nord-Süd (North-South)
Befreien aus der Position Nord-Süd (North-South)
9.9 Übergang von Haltetechnik zu Haltetechnik in Verbindung mit einer Würge- oder Hebeltechnik
9.10 Würgetechniken (Chokes)
Finalisieren mit einer Würgetechniken mit den Armen
Befreien aus einer Würgetechnik mit den Armen
Finalisieren mit einer Würgetechniken mit den Beinen
9.11 Seitstreckhebel (Armstreckhebel, Armlock, Juji Gatame)
Finalisieren mit dem Seitstreckhebel
Befreien aus dem Seitstreckhebel
9.12 Fuß- und Beinhebel (Foot-/Leglocks)
Befreien aus Beinhebeln (Leglocks)
Anhang
1 Literaturhinweise
Links
Zitat von marq
Vergleich mit den US Books
ich bin gespannt
