Genau das meinte ich mit der 0815 plan erstellung - das istn standart plan den hätt ich mir auch selbst machen können... Mit der Fettverbrennung meinte er dass so dass ich entweder oder machen kann, also entweder dieses herzkreislauf weiß nich oder eben Fett verbrennen. Er hatte dass so erklärt dass man Fett nur in verbindung mit Sauerstoff verbrennen kann und dann sollte man eh was ganz anderes machen weil beim Kraftaufbau werden die Muskeln "abgeschnürrt" und da kommt kein Sauerstoff dran - Ich glaub so wars ^^
Es gibt 3 etagen, in der mitte is der eingang und die Geräte, und nen extra raum für Mäddelz(was ich für unsinnig halte) ganz unten ist alles voll mit Freiengewichten und ganz oben is die Umkleide und das Ausdauer training...
