Lockerungsübungen am Morgen

[Iron Monkey]

Hallo zusammen,

in den letzten Wochen habe ich aufgrund der bevorstehenden Sommerpause meiner Schule das Training angezogen, d.h. mehr Stunden und härteres Training. Jeder hier kennt es, The day after "guten Trainings-Tagen"
Der Wecker geht und man versucht in eine aufrechte Sitzposition zu gelangen, geht aber nicht, was machen? Ich roll mich liegend vom Bett!

Kennt ihr nette Übungen oder Massnahmen, um dem morgendlichen Muskelkatter und dem Überdehnungsschmerz entgegenzuwirken?
Heiss duschen mach ich sowie so, das hilft ein wenig.

~~~THX~~~

[netwolff]

Wenn mich nicht alles täuscht, dürfte lockeres Dehnen da helfen oder eine lockere Runde laufen gehen. So, dass alles ein wenig angewärmt wird im Körper ohne Anstrengung.

[dcma]

kennste super joints vom pavel? mach ich immer, mir taugts volle kanne
ansonsten halt einfach alles ausschüttel, ganz leicht dehnen...

[Iron Monkey]

kennste super joints vom pavel?

Ich könnte mir vorstellen, dass ein guter Joint dich locker macht,
allerdings wäre das nicht angebracht in meinem Job!

Ne, Spass bei Seite kenne ich nicht!

~~~CYA~~~

[Mars]

Gemeint ist ein Buch:
http://www.amazon.de/gp/product/0938...nce&n=52044011

Es gibt auch noch andere Informationsquellen als das Netz.

Gruß

[malice]

Mir hilft TaiChi (Wu-Kurzform nach Frantzis)
Allerdings dauert das ne Weile bis man das so gelernt hat, dass man damit was anfangen kann.